マイクロダイエット

食事をマイクロダイエットに置き換える

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体重1kg減らすためには、カロリーを7,200kcalを減少させる必要があると言われています。
なので、摂取カロリーだけの単純計算でいうと、1日400kcal抑えることができれば、7,200kcal までに18日前後はかかることになります。
なので、3kg体重を減らすには「18日×3kg=54日」かかることになります。
激しい運動などにより消費カロリーが増やすダイエットだと、筋力も増えるので効率よく体重を落とすことができますが、体の水分とともに、身体に不可欠な栄養分まで出ていってしまうので、体調も崩してしまったりします。

マイクロダイエットは栄養も豊富

栄養が豊富
摂取カロリーを減少するのはいいのですが、栄養が足りなくならないように、消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくする方が適切です。
マイクロダイエットのドリンクタイプはたった170kcalでありながら、栄養分を50種類も含んでいるので、食事と置き換えたからといって栄養不足になる心配もありません。
バランスの整った栄養分を摂取しながら、1日の摂取カロリーを低く抑えています。
さらに、適度に体を動かし、食事の内容にも気を使うことによって、体の内側の脂肪を燃やすことができるので、筋肉量も増やしながら効率よく痩せることができます。

日本人のためのマイクロダイエット

日本人女性
マイクロダイエットの効果を最大限活かすには、偏った食事やおやつなどは極力控えめにし、一回の食事の摂取カロリーは500kcalに制御することが大切です。
さらに適度に体を動かすようにし、1日2ℓの水を飲むようにしましょう。
もともと国外で開発されたマイクロダイエットは、国内の基準に適合できるよう、リメイクされて販売されています。
国内用のマイクロダイエットでは、日本人の生活に合うように、WHO『世界保健機関』が定めている約50種類の栄養分を1食分の中に集約しています。
脂肪の燃焼を促進するアミノ酸をはじめ、身体に不可欠なタンパク質、糖質、脂質、ビタミンB群、ミネラルなども豊富に含まれています。

マイクロダイエットがオススメな人

オススメする

エイジングケアをしたい方

どうしても体型が細くなると、シワやタルミが目立つので、年齢的にも上にみられてしまいがちです。
マイクロダイエットは、必要な栄養分をしっかり補給しつつ、摂取カロリー抑えているので、ダイエットをしながらエイジングケアの効果も期待できます。

ファッションをよりエンジョイしたい方

マイクロダイエットで、無理なく痩せることができれば、ファッションやメイクがより楽しくなるので、人生が前向きになります。
結婚式でウェディングドレスを着る予定がある方や、海で堂々と水着を着たい方など、マイクロダイエットは女性の味方です。

出産後のダイエットをしたい方

出産後は、どうしても体重を戻すのが難しいです。
育児も始まり、多忙な毎日の中、ダイエットに労力を当てるのも大変なことだと思います。
そんな方には、身体に重要な栄養分をしっかり抑えながら、低カロリーの食事ができるマイクロダイエットはオススメです。

マイクロダイエットの素朴な疑問

マイクロダイエットはリバウンドしやすいの?
マイクロダイエットは、身体に必要な栄養分を補給しながら、健全にダイエットができますが、適切に取り入れればリバウンドはしにくいと言えます。
しかし、マイクロダイエットを飲み始める前と同様の食事習慣に戻ると、リバウンドの危険性も当然あります。
マイクロダイエットを飲んでいる間に、適切な食事を習慣化してしまえば、使用をやめてもリバウンドを防ぐことができます。

薬との飲み合わせは問題ないか?

マイクロダイエットは薬ではなく食品にあたるので、薬と併用しても問題はありません。
しかし、どうしても体調が優れない場合は、ダイエット自体控えめにした方がいいでしょう。

3食をマイクロダイエットにしてもいいのか?

マイクロダイエットを食事と置き換えるのは、1日二回までにしましょう。
お医者さんなどの専門家の指示のもとマイクロダイエットを取り入れる場合は、それに従うといいですが、自分で行う場合は、無理なく限度を守りましょう。

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